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通过健康教育与健康促进来宣传健康行为，矫正危险行为，以提高全民族的健康素质。要使人们的行为朝着有利于健康的方向转变，需要教育者和被教育者两方面的共同努力。

1. 行为转变的成功因素转变行为的成功有以下7方面的因素：

(1)认知：认知是行为转变的前提，只有认识到健康、幸福和生活质量的提高，很大程度上是取决于对行为和生活方式的选择，才可能有进行行为转变的决心应明确意识到哪些行为有益于健康，哪些行为对健康有害，这是十分重要的。

(2)知识：掌握在生活方式领域中的知识，有助于人们的决策。例如知道血脂水平高意味着什幺，人们就会决定如何通过膳食来降低血脂。知识有助于你了解危险因素以及如何实现你的目标。了解健康行为有哪些好处．好处有多大，危险行为对健康有哪些害处，危害程度如何．这是行为转变不可缺少的。

(3)动机：动机是转变行为的动力，它是在需要基础上产生的；引起动机的因素有外在的，包括奖励、纪念品、证书。内在的动机史为持久，对于动机有3个重要因素A.自主的但不是强迫的。B.相信自己有能力、有信心去实现行为转变。C.有良好的人际关系。

(4)技能和管理技术：技能有助于实现某种行为的转变。例如如何组织平衡膳食?如何纠正挑食、偏食?如何在繁忙的工作中进行体育锻炼?技能和管理有助于将自我转变的策略融合到生活中去。只有掌握行为转变的技能和管理技术，才会更有信心改变不良行为。

(5)社会支持：环境的支持是十分重要的。行为的转变并非在真空条件下，必须建立健康的环境，使人们更容易做出健康的选择。例如，开展社区健康生活教育周活动、举行学生健康生活方式报告会等。

(6)评估与检测：一旦确定了健康的选择，你就应当评估你现在的生活方式以及哪些行为需要转变。评估内容可以是医学检验(血压、血脂、血糖)、体育锻炼、膳食等危险因素，这有助于你理解社会和个人的关系。

(7)责任感：责任感是转变行为的核心，包括积极参与行为和环境的转变并有预期目标，还包括自我约束。

2．行为转变的五个阶段一个不艮行为的矫正或转变可分为五个阶段，不同阶段有不同的因素或措施来促进行为转变。这五个阶段分别是：

(1)没有准备阶段：处于这一阶段的人对行为转变毫无思想准备，他们不知道或不意识到自己存在不健康行为的危害，对于行为转变没有兴趣，如目前有些家长对已经超重或肥胖的孩子视而不见，反而认为是结实。如果医生或幼儿园老师提醒家长注意孩子体重，家长很不乐意听，就谈不上行动。

(2)犹豫不决阶段：人们开始意识到问题的存在及其严重性，考虑要转变自己的行为，但仍犹豫不决．如“锻炼确实对健康有好处，但是我没有时间”。．家长要认识到超重或肥胖对孩子健康的影响，但对如何控制体重束手无策，无法真正落实。

(3)准备阶段：开始做出行为转变的承诺，朋友和亲属宣布行为为转变的决定，建立一定能够成功的信念．并有所行动。如咨询有关转变行为的事宜，购买自我帮助的书籍，制定行为转变时间表等。

(4)行动阶段：已经开始采取行动。值得注意的是许多人在行为转变过程中没有计划和具体目标，不能克服困难，往往导致行动失败。

(5)维持阶段：已经取得行为转变的成果并加以巩固。在这一阶段要得到本人的长期承诺，并密切监测，防止复发。许多人取得行为转变成功之后，往往会复发。复发常见原因是过于自信、经不起引诱、精神或情绪困扰、自暴自弃等。